Bienvenid@ a MentalMente
- Mindfulness en Burgos -
Soy Estela Vega
Terapeuta y coach certificada por la IMMA (International Mindfulness and Meditation Alliance), experta en procesos de estrés y ansiedad. Master en Intervenciones basadas en Mindfulness.
En MentalMente proporcionamos métodos y herramientas que ayudan a las personas a entenderse y autorregular su mente, emociones y cuerpo, con intervenciones que se estructuran en base a disciplinas científicas, atendiendo de manera eficaz las causas del sufrimiento psicológico con caracter terapéutico.
Es por ello que si eres alguien que busca y quiere lograr:
- Una mayor comprensión y aceptación de ti mismo y del mundo que te rodea
- Desarrollar una mayor resiliencia y adaptabilidad ante situaciones difíciles
- Una mayor claridad y propósito en tu vida
- Desarrollar una mayor capacidad para manejar el estrés y el dolor
- Mejorar tu capacidad de concentración y atención
- Desarrollar una mayor capacidad para enfrentar y aceptar tus emociones
- Una mayor conexión con tu cuerpo y mente
- Desarrollar una mayor capacidad para enfrentar y superar traumas o eventos traumáticos
…entonces puedo ayudarte para que alcances el máximo bienestar en tu vida. Para ello te orientaré y enseñaré a través de una de las herramientas más potentes que existen: la práctica del Mindfulness con una base psicológica.
Descubre nuestro centro de Mindfulness ubicado en el corazón de Burgos. Y si no puedes desplazarte, no te preocupes porque también tienes la flexibilidad de hacerlo online para que pueda enseñarte los beneficios del Mindfulness desde cualquier lugar.
Mindfulness en terapia individual
¿Qué es?
Mindfulness es una práctica de atención plena, centrada en el momento presente, que permite una observación objetiva de los pensamientos, emociones y sensaciones. Ayuda a las personas a aceptarse a sí mismas y a las situaciones sin juzgar, lo que promueve la reducción del estrés y el aumento de la felicidad.

Los programas que utilizamos en MentalMente
¿Quieres empezar?
Curso básico de Iniciación a Mindfulness
Conocer qué es Mindfulness y desterrar ciertos mitos
Te ayudaré a comprender y desmitificar el concepto del Mindfulness. Exploraremos los fundamentos de esta práctica y abordaremos ideas erróneas que se suelen tener al respecto.
Gestionar eficazmente emociones y preocupaciones
Aprenderás a utilizar el Mindfulness para comprender y
gestionar tus emociones difíciles y preocupaciones. Te guiaré en el desarrollo de técnicas y estrategias mindfulness para lograr una mayor estabilidad emocional y claridad mental.
Aprender a meditar y experimentar los beneficios
Te enseñaré a meditar para que puedas observar la realidad en el momento presente, sin juzgar y con plena apertura y aceptación. Conseguirás construir una práctica meditativa regular.
A través de ello, podrás experimentar beneficios como la reducción del estrés y la ansiedad, así como una mayor calma y bienestar en general.
Navegar por situaciones difíciles y reconectar contigo mismo
Utilizando el Mindfulness, podrás enfrentar situaciones difíciles con resiliencia y bienestar. Te guiaré en la
reconexión contigo mismo, ayudándote a encontrar la calma en medio de la adversidad y a vivir en congruencia con tus valores y propósito de vida.
Descubrimiento, Conexión, Felicidad, Relajación, Paz, Serenidad, Plenitud, Gratitud...
Descubre cómo liberarte de la ansiedad y encontrar paz a través de este curso de Iniciación a Mindfulness. Ya sea
en línea o presencial, te mostraré las herramientas necesarias para enfrentar la ansiedad, los miedos y las obsesiones. Esta es tu oportunidad para iniciar un camino de transformación.
¿Empezamos? Este es el camino
Durante 4 sesiones de 1 hora cada una, exploraremos prácticas de atención plena y meditación para mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés. Aprenderás a aplicar el Mindfulness en tu vida diaria y te daré además recursos adicionales para practicar durante el curso.
Apúntate a otros cursos
¡Plazas 2025 abiertas!
Curso Mindfulness de 8 Semanas
Desarrolla habilidades para manejar tus emociones, pensamientos y atención, reduciendo el estrés y mejorando tu bienestar.
Programa MamisMindful para Embarazadas
Prepárate para recibir a tu bebé con amor y serenidad mediante las prácticas de Mindfulness que aprenderás.
Taller práctico de Iniciación a Mindfulness
Adéntrate en el arte de la meditación desde cero para encontrar la paz interior y el equilibrio de tu vida cotidiana.
Sábados
Horario: de 10:30h. a 12:00h
Curso intensivo de fin de semana Mindfulness
Sumérgete en la práctica del Mindfulness durante un fin de semana, aprendiendo técnicas clave para reducir estrés, mejorando la concentración y viviendo el presente con atención plena.
Fines de semana
Sábado de 10:00h. a 14:00h y de 15:30h. a 18:00h.
Domingo de 10:00h. a 13:00h.
Este es el momento de embarcarte en
un viaje transformador hacia una vida
más consciente y plena. Te acompaño.
Primera consulta telefónica gratuita.